Calcola peso ideale, la tua Massa Grassa, BMI, e WHR
Indicato principalmente per persone di sesso maschile
Inserisci i tuoi dati, e fai un breve check up sul tuo stato di forma fisica, a cominciare dal peso forma.
Utilizzando queste formule empiriche, non ci si discosta troppo dai valori rilevati tramite plicometria.
Facendo una media fra la formula della US Navy e quella di Wilmore Behnke, la tua %BF (percentuale di massa grassa) è: ...
Per gli uomini, questo valore dovrebbe attestarsi fra il 5% ed il 18% del peso del proprio corpo, ed il valore ideale è il 12%.
A seconda del risultato, questo calcolatore ti indicherà se e quanto dovrai perdere peso, quale è il tuo peso ideale, ed a quanto ammonta la tua massa magra e massa grassa attuale.
Il tuo BMI (indice di massa corporea) è: ...
Per gli uomini, di solito, questo valore dovrebbe attestarsi fra 18 e 25. Al di sotto si è sottopeso, ed al di sopra si è sovrappeso.
Il tuo rapporto vita/fianchi (Waist-to-hip ratio) è: ...
Se il valore è inferiore a 0.90, hai un rischio basso di sviluppare diabete e malattie cardiovascolari.
Se il valore è superiore... sarà bene fare un pò di dieta!
Il tuo rapporto vita/altezza (Waist-to-height ratio) è: ...
Se il valore è inferiore a 0.50, hai un rischio basso di sviluppare malattie cardiovascolari dovute ad obesità addominale.
Se il valore è superiore... sarà bene fare un pò di dieta!
La tua morfologia (costituzione) può essere di tipo normolineo, brevilineo o longilineo. La relazione fra misura del polso ed altezza aiuterà ad individuare la tua.